В останні тижні спостерігається занадто висока температура навколишнього середовища. Тривале перебування під прямими сонячними променями може бути дуже небезпечним. Проте не менш небезпечним для людини є перебування у спекотних приміщеннях.
Тепловий удар — найбільш відома реакція організму на надлишок тепла, окрім того через порушення теплопродукції розвиваються теплове виснаження та теплові судоми. Тепловий удар можливий при збігу негативних для організму зовнішніх і внутрішніх факторів.
Для теплового удару притаманні такі зовнішні фактори, як:
- занадто спекотне середовище;
- занадто вологе середовище (коли вологість наближається до 100%, тепловіддача шляхом випаровування менше);
- надлишок одягу;
- постійне перебування на сонці.
Для теплового удару характерні такі внутрішні фактори, як:
- дефіцит рідини;
- зайва вага;
- активна фізична діяльність;
- використання наркотичних засобів, що діють на нервову систему;
- фактор, який актуальний тільки для дітей, – недостатня сформованість системи тепловіддачі, тому для малюків надлишок тепла найбільш небезпечний.
Найважливіші заходи запобігання теплового удару — уникати зневоднення та енергійних фізичних навантажень у спекотну, вологу погоду.
Також рекомендовано:
- Приймати сонячні ванни до 11-ї години ранку та після 17-ї години.
- Обмежити перебування на сонці, особливо осіб літнього віку, «гіпертоніків», та дітей.
- Гуляти з малюками у затінку та уникати їх надмірного укутування.
- Постійно підтримувати водний баланс: випивати за добу не менш 3 л рідини.
Небажано вживати холодне пиво, так як воно збільшує навантаження на серце.
Взагалі протипоказано вживання міцніших алкогольних напоїв у спеку.
Які симптоми теплового удару?
Гаряча, суха, бліда шкіра.
Припинення потовиділення.
Втрата свідомості.
Дитячий симптом – блювота і понос.
Сонячний удар – інший вид теплового удару, який можливий тільки в разі потрапляння прямих сонячних променів на голову людини.
Обидва стану – тепловий і сонячний удари – не можуть виникнути раптово. Завжди їм передують слабкість, нудота, блювота, підвищення температури, головний біль та запаморочення, загальне нездужання і почервоніння обличчя.
При тепловому та сонячному ударах може спостерігатися короткочасна втрата свідомості, утруднене дихання, галюцинації і дезорієнтація.
Невідкладна допомога:
- помістити людину в прохолодне приміщення без сонячних променів, бажано з кондиціонером або в тінь;
- забезпечити доступ свіжого повітря;
- зняти тісний одяг і покласти на ліжко, якщо немає ліжка то кудись в тінь;
- зробити холодний компрес на голову, включити кондиціонер/вентилятор/обмахувати чимось, обтирати тіло водою;
- рясне прохолодне пиття.
Однак запам’ятайте, що і сонячний удар, і тепловий удар вимагають подальшого візиту до лікаря.